DICAS UTEIS

Ir ao w.c. à noite, pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser útil para você, especialmente se você é jovem .... * Essas recomendações não são exatamente de AVÓ ... MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.      * Água e noite ... Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, porque, então, tem o incômodo de se levantar durante a noite para usar o banheiro. Quando perguntei ao meu cardiologista porque as pessoas precisam fazer xixi tanto à noite. A resposta foi : * A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé. ( As pernas incham ) . Na hora de dormir , a parte inferior do corpo (pernas , etc .) estão ao mesmo nível dos rins, é quando os rins removem a água processada ( sujo) , porque é mais fácil , pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo . Muito importante , de acordo com cardiologistas o momento certo para beber água. Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo .. * Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos internos .. * Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão. * Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial. * Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames , o que você acha ? Agora vamos todos beber água ... porque esse problema é muito frequente entre os jovens. * Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibras nas pernas noturna. * Os músculos da perna estão procurando hidratação quando eles dão essas cólicas e / ou coxas da panturrilha. Por favor, passe essa informação para as pessoas que são importantes para você e beber água!     A prevenção é o melhor remédio... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Atenção: Estas dicas foram originadas de mensagem da internet. O autor deste Blog está apenas repassando.

ILUSIONISTA - Vale a pena ver...,tanto em tão pouco tempo !!!!!

O espetáculo que vão assistir é único no mundo. O ingresso para o show de ilusionismo custa 150 euros.. Para nós, é de graça.   

Assista com o som aberto.

Este ilusionista foi desafiado na Holanda para ver o que poderia fazer em 5 minutos.Fez bastante, mais do que se esperava.

Clique abaixo, para ver.

www.youtube.com/embed/HFilLZIDJak?feature=player_embedded

JANTAR DE CONFRATERNIZAÇÃO

 Pode ser uma anedota, mas está mais para a realidade . . . .

   

Um grupo de amigos de 50 anos discutia para escolher o restaurante onde iriam jantar. Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque as empregadas eram jeitosas e usavam mini-saia e blusas muito decotadas.

10 Anos mais tarde, aos 60 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram para escolher o restaurante. Decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque a comida era muito boa e havia uma excelente carta de vinhos.

10 Anos mais tarde, aos 70 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram para escolher o restaurante. Decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque tinha uma rampa para cadeiras de rodas e até um pequeno elevador....

10 Anos mais tarde, aos 80 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram para escolher o restaurante. Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical. Todos acharam que era uma grande ideia porque nunca tinham ido lá antes...

MOSTEIRO DOS JERONIMOS

Mosteiro dos Jerónimos é um mosteiro manuelino, testemunho monumental da riqueza dos Descobrimentos portugueses. Situa-se em Belém, Lisboa, à entrada do Rio Tejo. Constitui o ponto mais alto da arquitectura manuelina e o mais notável conjunto monástico do século XVI em Portugal e uma das principais igrejas-salão da Europa.

Veja a sua apresentação, clicando no link a seguir:

http://www.slideshare.net/slideshow/embed_co

de/25279041

PENDRIVE X BLUTUFE

Historinha bem bolada,mostrando a rapidez da modernidade, difícil, quase impossível, aos mais "maduros" acompanharem. Muito interessante.

Parabéns ao seu autor.

www.slideboom.com/player/player.swf?id_resource=915151

NOVIDADE

Eliica - O Super Carro Eléctrico Japonês 400 km/h (sem multas?)

 

 A super invenção dos últimos tempos!

Será que é desta que a eletricidade vai superiorizar e anular o combustível líquido?

O tradicional "Porsche" ao lado do "Eliica" não passa duma "dona elvira" do século XX!...

Veja e admire essa invenção japonesa, no site a seguir:

www.youtube.com/embed/5c8I1Oubgs4

AS ILHAS DIÓMEDES

 Há coisas no mundo engraçadíssimas e desconhecidas da maior parte da população do planeta e ESTA E UMA com certeza.

Veja o vídeo e tire a sua conclusão.

www.slideboom.com/player/player.swf?id_resource=912136

CURIOSIDADES SOBRE O NOSSO CORPO

CURIOSIDADES SOBRE O NOSSO CORPO Por que a gente Soluça? Soluço é a contração involuntária do músculo do diafragma, responsável pela respiração. O soluço geralmente é causado por uma irritação no nervo frênico, responsável por ativar o diafragma devido a um aumento do volume do estômago. E não é lenda a história de que um susto pode curar o "soluçante", pois libera adrenalina e ativa o nervo frênico, outra saída é a água gelada, que provoca o mesmo efeito. Ih!, Meu Pé Dormiu! Isso acontece porque a compressão do fluxo sangüíneo (ao cruzar as pernas, por exemplo) interrompe o tráfego de impulsos nervosos. Ao restabelecer o fluxo, acontece uma espécie de "curto circuito" nos impulsos elétricos dos nervos, daí a sensação de formigamento". Há até um problema conhecido como "paralisia dos amantes". O casal dorme junto e um deles fica em cima do braço do outro. O fluxo sangüíneo pode ficar interrompido por horas, comprometendo por meses ou até para sempre o músculo do braço". A saída para o formigamento restabelecer o fluxo sangüíneo, movimentando o músculo. Dependendo do caso, é necessário fazer fisioterapia. Por que tenho vontade de fazer xixi quando entro na Piscina? Não é sacanagem. Ao entrar na água, a pressão externa sobre o corpo aumenta. "Os líquidos componentes do plasma que estão fora dos vasos são "empurrados" para dentro deles",com o aumento do volume de sangue nos vasos - chamado volemia - vem a vontade de urinar. É como beber água. Por falar em água, é verdade que torneira aberta e chuveiro despertam a vontade. "É psicológico, chamamos de reflexo da micção".   De onde vem a Cãibra? Segundo o neurologista Acary Oliveira, da Unifesp, 95% da população já experimentou esse espasmo muscular, em geral na barriga da perna. "Após intensa atividade física, acaba a energia e a musculatura se contrai e não relaxa". Para passar, o segredo é contrair o músculo oposto ao que está doendo, como fazem os jogadores de futebol. Se a cãibra for na barriga da perna, por exemplo, basta alongar os músculos da parte da frente, puxando a ponta do pé para cima ,em direção a canela. O que causa o Arroto? Também chamado eructação, o arroto é causado pelo ato de engolir ar (aerofagia). "Falar ou comer muito rápido, engolindo ar, são as causas mais comuns". Ingerir alguma substância que contenha gás, como refrigerante, pode ser outra causa provável. A cura não é muito educada. Basta "eructar". Por que, às vezes, meu Olho Treme? O espasmo das pálpebras é causado pela contração do músculo orbicular (músculo responsável pelo fechamento das pálpebras). A causa mais provável é que seja provocado pelo cansaço ou tensão. "É como uma cãibra", explica o oftalmologista Paulo Henrique, da Unifesp. O músculo se movimenta rápido para fazer circular mais sangue na região e dissipar o ácido lático, responsável pela irritação na terminação nervosa. Por que há uma espécie de "Choque" quando se Bate o Cotovelo na Quina da Mesa? A reação é causada pela compressão de um nervo chamado ulnar. "No cotovelo, o nervo ulnar está muito exposto, ficando suscetível a pancadas". Esse nervo está ligado aos dedos mínimo e anular. Por isso, a sensação de choque se espalha do cotovelo até esses dois dedos. Estalar os Dedos Engrossa as Articulações? Não. "Ao esticar o dedo, o líquido sinovial lubrificante da articulação responsável por diminuir o atrito se desloca sob o vácuo formado entre as articulações, fazendo o barulho do estalo", ensina o ortopedista cirurgião de mão Luís Nakashima. O mesmo fenômeno pode ser percebido nas costas e nos joelhos. "Provocar o estalo no dedo não faz mal algum".   Por que tenho a Impressão de já ter Visto um Lugar Onde Nunca Estive? A sensação de "déjá vu" pode acontecer com quase todos e tem origem biológica. O hipocampo - região do cérebro responsável pelo processamento da memória - é ativado fora de hora, exatamente quando está ocorrendo um fato novo, dando a impressão de que aquilo já estava registrado, de que é um fato do passado. O evento é mais freqüente em pessoas com epilepsia no lobo temporal e isso, provavelmente, está relacionado com" disparo "anormal do hipocampo, um dos centros cerebrais da memória", explica o psiquiatra Roberto Sassi. Mas isso não implica que pessoas que tenham "déjá vu" sofram de epilepsia. Por que a gente Boceja? "É uma forma de ativar o cérebro e evitar o sono", afirma o coordenador do departamento de distúrbio do sono da Unifesp, Ademir Baptista Silva. Ao bocejar, o segundo e o terceiro ramo do nervo trigêmeo (um dos nervos da face) são ativados, estimulando o cérebro. O mesmo efeito pode ser obtido mascando chiclete. "O único mistério é o fator" epidêmico "do bocejo ninguém sabe porque as pessoas bocejam quando vêem outras bocejando", diz Ademir. Por que os Pêlos ficam Arrepiados? "O frio e as fortes emoções são os principais estímulos causadores da contração do músculo eretor dos pêlos", afirma a neurologista Cláudia Garavelli. A origem pode estar na teoria darwinista e sua explicação é que o arrepio é uma forma de defesa. No frio, a camada formada pelos pêlos retém o ar quente, aquecendo o corpo. No medo, aumenta-se o volume do corpo, assustando-se assim um eventual agressor, como fazem os gatos. Por que a Pele da Mão Enrruga quando ficamos na Água? "Porque a camada externa da pele do dedo é composta por uma proteína - a queratina - que pode absorver "água como uma esponja", explica o clínico geral Luís Fernando. A camada externa da pele da ponta dos dedos é "fixa". Para caber o volume de água absorvido, a pele enruga. O que causa o Espirro? "É um mecanismo de defesa, uma forma de o organismo liberar bactérias e vírus alojados nas vias respiratórias, especialmente no nariz, limpando-o". Explica o neumologista Clystenes Odyr Silva. Não tente impedir o espirro e jamais bloqueie o nariz para evitar fazer barulho. A velocidade do espirro pode ser de 160 km/h; ao tampar nariz, a pressão é transmitida para um canal do ouvido e corre-se o risco de ter-se o tímpano rompido. É verdade que Orelhas e Nariz Crescem quando Envelhecemos? Não. O problema é que o tecido de sustentação da pele perde elasticidade. "A partir dos 75 anos, a flacidez é mais acentuada devido à perda da elastina, proteína responsável pela elasticidade da pele", afirma o geriatra Clineu Almada. "Assim, tecido "cai", dando a impressão de que o órgão cresceu". Bacana saber disso não é mesmo !?___

A VELA DE JESUS

Atenção: Para iniciar o vídeo clique em "Click to Play" que se encontra no meio do slide inicial.
Depois vá clicando para mudar de slide.

www.slideboom.com/player/player.swf?id_resource=910344

PORTUGUESES ILUSTRES

Ligue o som.

www.slideboom.com/player/player.swf?id_resource=909685

VOVÔ NEM É TÃO VELHO

Linda conversa entre neto e avô. . . . . este avô não é o titular deste BLOG, mas poderia ser. Ambos tem 88 anos.

www.slideboom.com/player/player.swf?id_resource=908073

ENTENDA OS DIABETES

Doença que acontece quando o  organismo produz pouca ou nenhuma insulina.

www.slideboom.com/player/player.swf?id_resource=907770

REMÉDIO CASEIRO

LIMPE SEUS RINS

 

SUPER INTERESSANTE!!!!!!!!!!   Os anos passam e nossos  rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo. Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza. Como fazer isso? De um modo simples e barato: Pegue um maço de salsa e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira. Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina. Você vai notar a diferença! Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins. E é um remédio natural! Sobre a Salsa A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas.  Ela contém mais vitamina  C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g). Isso é três vezes mais que a laranja. A salsa contém também ferro  (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) . De acordo com o Padre Kniepp, essa planta é um poderoso diurético, curando a retenção de água no organismo, sendo  recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual. Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro. O suco de salsa, sendo uma bebida natural,  pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia. As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão óptimo sabor a qualquer receita.

ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL

O site abaixo é cópia da postagem de 14/01/2014 no blog "SAÚDE E ALIMENTAÇÃO", que define a forna de identificar um AVC (Acidente Vascular Cerebral ) . Considero esta postagem muito importante, por isso tomei a liberdade de colocar aqui uma cópia.


http://paoesaude.blogspot.pt/2014/01/acidente-vascular-cerebral.html

SANTOS DUMONT

Afinal eu sabia pouco do Santos Dumont!

Lá na casa de Petrópolis, não me lembro de ler isto.

Alguém sabia?

Na verdade o vídeo está muito interessante e o felino lá descobre as joias...

Rosa Maria (Minha Sobrinha)

 «A Cartier "abusou"...»

Vejam a maravilha que é este vídeo "comercial" da Cartier. Muito interessante e merecida a homenagem feita a Santos Dumont. Pelo que consta ele foi amigo íntimo de Cartier (...não sei se do fundador ou do filho...), mas foi o inventor do relógio de pulso. Foi a forma mais prática que achou para poder controlar o tempo dos seus voos, pois, as suas duas mãos  estavam sempre ocupadas. A solução foi inventar o relógio de pulso que até então era de corrente. Por ser amigo de Cartier cedeu o invento e ele lançou o 1.º relógio de pulso. Existe inclusive um modelo chamado Santos Dumont. Os melhores comerciais são aqueles em que não é preciso haver texto de áudio para explicar o produto ou o conceito que se quer passar para o consumidor. Neste caso, a Cartier "abusou". Criou um filme de riquíssima produção, com cenas requintadas, com banda sonora de muito bom gosto, com o roteiro a iniciar-se noutro século e chegando até os nossos dias, com uma única palavra a ser dita: "Cartier." Vejam, e percebam a riqueza e o esmero da criação deste comercial. Vale mesmo a pena assistir!!! http://www.odyssee.cartier.us/#/film

ANEDOTA OU HISTORIA VERDADEIRA ?

Certa tarde, um famoso banqueiro ia para casa na sua "limousine" quando viu dois homens à beira da estrada, a comer erva.

Ordenou ao seu motorista que parasse e, saindo, perguntou a um deles:
- Porque estais a comer erva...?
- Não temos dinheiro para comida.. - disse o pobre homem - . Por isso temos que comer erva.
- Bem, então venham à minha casa e eu lhes darei de comer - disse o banqueiro.

- Obrigado, mas tenho mulher e dois filhos comigo. Estão ali, debaixo daquela árvore.

- Que venham também - disse novamente o banqueiro. E, voltando- se para o outro homem, disse-lhe:
- Você também pode vir.
O homem, com uma voz muito sumida disse:
- Mas, senhor, eu também tenho esposa e seis filhos comigo!

- Pois que venham também - respondeu o banqueiro.

E entraram todos no enorme e luxuoso carro.
Uma vez a caminho, um dos homens olhou timidamente o banqueiro e disse:
- O senhor é muito bom... Obrigado por nos levar a todos!

O banqueiro respondeu:
- Meu caro, não tenha vergonha, fico muito feliz por fazê-lo! Ireis ficar encantados com a minha casa... A erva está com mais de 20 cm de altura!


 "Quando achares que um banqueiro (ou banco) está a ajudar-te, não te iludas, pensa um pouco antes de aceitares qualquer acordo..."

Não se esqueçam que a Troika é um triunvirato de banqueiros…

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Sabe o que é a Troika ? Se não sabe, veja o que diz a Wikipédia, a enciclopédia livre

O termo troika foi usado como referência às equipas constituídas por responsáveis da Comissão Europeia, Banco Central Europeu e Fundo Monetário Internacional que negociaram as condições de resgate financeiro na Grécia, no Chipre, na Irlanda e em Portugal2 3 .

Em Portugal, a troika foi chefiada em abril de 2011 por Jürgen Kröger (Comissão Europeia) e contando também com Poul Thomsen (Fundo Monetário International) eRasmus Rüffer (Banco Central Europeu).4

BRASIL -AQUIDAUANA

Veja imagens lindíssimas desta região brasileira localizada no Pantanal de Mato Grosso do Sul, clicando no site abaixo. Mas quando puder não deixe de fazer uma visita a este local, para ficar maravilhado/a.

http://player.vimeo.com/video/16905380

OBRA NA RODOVIA QUE LIGA RIO A PETRÓPOLIS

 

Veja o andamento da obra, anunciada na  postagem de ontem neste Blog

www.youtube.com/embed/_np2RFyIFCM?feature=player_detailpage

RODOVIA 040

Esta Rodovia é a que liga o Rio a Petrópolis, prosseguindo para Minas Gerais (Juiz de Fora, Belo Horizonte, Brasilia, etc).

O trecho entre o Rio e Petrópolis já está com as obras em execução.

Veja a perspectiva, clicando no link a seguir:

www.youtube.com/embed/snDx9B0tGR8

R E C L A M A Ç Ã O

Minha postagem de hoje é para mostrar aos meu visitantes, a falta de atendimento por parte da EMBRATEL, sobre reclamações feitas relativa a mau funcionamento de seu serviço, no que se refere à telefonia fixa.

Vejam a seguir cópia de minha carta.

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Petrópolis, 09 de janeiro de 2014

À

Empresa Brasileira de Telecomunicações – Embratel

Caixa Postal 2586

CEP 20010-957

RIO DE JANEIRO - RJ                                                 

Prezados Senhores,

                       

              O meu telefone   fixo (24) 2242 2367, instalado em minha residência na Rua Dr. Nelson de Sá Earp, 300/1001, na cidade de Petrópolis-RJ, está mudo há cerca de oito dias.

                        Em todos esses dias tenho reclamado pelo telefone 10321 (Direto com vossa empresa) tendo a respostas sido sempre a mesma, isto é: “Dentro de 24 horas o seu telefone  estará normalizado”.

                         Essa resposta, repetida todos os dias, não tem sido cumprida. As 24 horas passam e a situação continua a mesma. Isto que estou afirmando pode facilmente ser comprovado por V.Sas.  pelas gravações que são anunciadas quando do atendimento dos telefonemas.

                        Dentro desta situação torna-se impossível continuar, porque além de estar impossibilitado de realizar telefonemas, há também a impossibilidade de comunicação de pessoas de meu relacionamento. o que me está causando enormes prejuízos. Minha vontade é de pedir o cancelamento desse telefone, adquirindo um de outra operadora. Antes, porém é minha vontade conhecer as vossas justificativas sobre a falta de atendimento de vossa parte às minhas diversas  reclamações, o que espero seja feito o mais rápido possível.  

  

                    Aguardando vossas providencias, subscrevo-me,

Salvador da Silva Tomaz
CPF 002 967 916 - 87

Anexo:

Cópia de uma de vossas faturas, a fim de facilitar a identificação se necessária.

ILHAS BERLENGAS -PORTUGAL

O Berlengas arquipélago é um grupo de pequenas ilhas de 10 a 15 quilômetros da costa, a oeste da cidade de Peniche. e a 5,7 milhas de distância do Cabo Carvoeiro, em Portugal. . Estas ilhas eram tradicionalmente conhecidos por marinheiros britânicos como "os Burlings

Veja a apresentação clicando site a seguir:

www.slideboom.com/player/player.swf?id_resource=901793

M A G I C

Talvez já seja conhecido...mas é muito bom ver de novo.

CADÊ A MULHER ?????? Click abaixo. http://www.youtube.com/watch_popup?v=sKns1uatyNg&vq=medium

HOJE É DIA DE REIS

O Dia de Reis, segundo a tradição cristã, seria aquele em que Jesus Cristo recém-nascido recebera a visita de "alguns magos do Oriente" que, segundo o hagiológio, foram três Reis Magos, e que ocorrera no dia 6 de janeiro. A noite do dia 5 de janeiro e madrugada do dia 6 é conhecida como "Noite de Reis".A data marca, para os católicos, o dia para a veneração aos Reis Magos, que a tradição surgida no século VIII converteu nos santos Belchior, Gaspar e Baltazar. Nesta data, ainda, encerram-se para os católicos os festejos natalícios - sendo o dia em que são desarmados os presépios e por conseguinte são retirados todos os enfeites natalícios.

LISBOA ANTIGA - de ROQUE GAMEIRO -- Uma maravilha

Este ficheiro E hum espanto! i PODE Perder! Para ALÉM da Qualidade do Desenho de Roque Gameiro. E uma Localidade: Não Perder o Seu Texto, tal Como o Prólogo de Affonso Lopes Vieira. Que also POR Aqui morava, na calçada Marquês Ponte de Lima, Junto ao Largo da Achada, ao Largo das Gralhas, etc na freguesia de S. Cristovão o. Vejam ESTA maravilha! http://jcabral.info/RG/TP% 200% 200% 20Alfredo/Lisboa% 20Velha/3v-TP00% 20Lisboa.html

EUSÉBIO - O maior símbolo do futebol português

Em prosseguimento à postagem anterior dando notícia de seu falecimento, veja sua Biografia, clicando no site a seguir:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Eus%C3%A9bio

F A L E C I M E N T O

Eusébio,o antigo jogador do Benfica, de 71 anos, morreu às 04h:30m de hoje. vítima de paragem cardiorespiratória.

Veja a notícia detalhada, clicando a seguir:

 http://visao.sapo.pt/morreu-eusebio=f763734

IMI DE 2014 POR CONCELHO EM PORTUGAL

Saiba qual o IMI que o seu concelho vai cobrar em 2014

Clique no site a seguir e siga as instruções:

http://www.jornaldenegocios.pt/economia/impostos/imi/detalhe/saiba_qual_o_imi_que_o_seu_concelho_vai_cobrar_em_2014.html

PAPA FRANCISCO

Não chores pelo que perdeste, luta pelo que tens. Não chores pelo que está morto, luta por aquilo que nasceu em ti. Não chores por quem te abandonou, luta por quem está contigo. Não chores por quem te odeia, luta por quem te quer. Não chores pelo teu passado, luta pelo teu presente. Não chores pelo teu sofrimento, luta pela tua felicidade. Com as coisas que vão nos acontecendo vamos aprendendo que nada é impossível de solucionar, apenas siga adiante. Jorge Mario Bergoglio, Papa Francisco.

Tio de Kim Jong-un foi «comido vivo por matilha de cães»

Veja a notícia publicada pela jornal "DIÁRIO DIGITAL"  em sua edição de hoje, clicando no link a seguir:

Tio de Kim Jong-un foi «comido vivo por matilha de cães» | Mundo | Diário Digital


Isto demonstra bem como funciona a ditadura na horrível Coreia do Norte. Que Deus no livre de termos que viver sob um regime dessa natureza

ESTORIL / SINTRA (Portugal)

Bonitas imagens que devem servir de incentivo a visita ao natural pelos turistas que ainda não conhecem esta região de PORTUGAL. 

www.youtube.com/embed/BGrmfg1wabM